Bildungshaus Osttirol: „Gymnastikkurs: Schwerpunkt Wirbelsäule“ mit Julia Fast
Mittwoch, 02. Oktober um 09:40 Uhr
Bildungshaus Osttirol, Kärntner Str. 42, 9900 Lienz

Der 9-teilige Kurs (vormittags) ist auch für untrainierte Personen oder nach einer Rehabilitation geeignet, die Stundenbilder bauen aufeinander auf.

Leitung: Julia Fast, Physiotherapeutin, Sportwissenschaftlerin

Die TeilnehmerInnen trainieren und stärken alle Muskeln, die die Wirbelsäule stabilisieren.
Dadurch wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule und des Schultergürtels gefördert, Koordination, Beweglichkeit und Kraft und Leistungsfähigkeit gesteigert, Gelenke werden entlastet und das Vertrauen in den Körper wird sich verbessern.

Schwerpunkte: Beweglichkeit, Koordination und Technik, Gleichgewicht/Balance, ADL (Activities of daily living = Alltagsbewegungen sollen ökonomischer werden) und Kraft, Beckenboden und Rumpfstabilität, Faszien Training

Start:
Mittwoch, 2. Oktober 2019, 9.40 bis 10.40 Uhr

Weitere Termine:
9./ 16. / 23. / 30. Oktober und 6. / 13. / 20. und 27. November 2019

Kursbeitrag: 77 €. Rechtzeitige Anmeldung erforderlich!