Bei „Power of Me“ für Frauen geht es um die mentale, verbale und koörperliche Stärkung. Das Konzept der Drehungen (nach Hanja Dirnbacher) fließt hier ebenso ein, wie verschiedenste Achtsamkeitsübungen, Übungen aus Bereichen des Mentalen Trainings, aus der Gewaltprävention und auch aus dem körperlichen Training. Neben Themen wie Zorn/Wut, Mobbing kommen auch Themen wie Belästigung im Alltag zur Sprache.
Frauen lernen, sich verbal, mental und körperlich zu behaupten und üben dies im geschützten Rahmen der Gruppe. Um selbstbewusster zu werden, sich besser behaupten zu können und/oder auch zu verteidigen, bedarf es hier keinerlei Vorwissen oder besonderer körperlicher Fähigkeiten. Die Teilnehmerinnen lernen durch gezieltes Einsetzen von Wahrnehmung, Haltung, Körpersprache und richtiger Reaktion, selbstbewusster zu werden und Ängste zu bewältigen. Die Übungen sind leicht erlernbar, sofort anwendbar und beinahe in jeder Lebenslage einsetzbar.
Der Kurs findet am Freitag, 17. November 2023 von 14.00 bis 18.00 Uhr und am Samstag, 18. November 2023 von 09.00 bis 13.00 statt. Kursort: Bildungshaus Osttirol, Kosten: der Workshop ist kostenlos.
Trainerin: Mag.a Carmen Petutschnig; Trainerin für Gewaltprävention und Zertifizierte Fachtrainerin für Drehungen