Täglich 10.000 Schritte für mehr Fitness? Ein längst widerlegter Mythos. Trotzdem: Zu wenig Bewegung ist ungesund. Welche körperlichen Probleme ein bewegungsarmer Alltag verursachen kann und wie gesunde Schuhe von Joya dagegen helfen können, erklärt Bewegungswissenschaftler Kevin Zbinden.
Fußschmerzen häufen sich. Was machen wir falsch?
Einerseits bewegen wir uns zu wenig, was zu einer Verkümmerung der Fußmuskulatur führt. Dabei ist Muskeltraining unverzichtbar für unseren Körper – nicht nur zur Vorbeugung, sondern auch bei vorhandenen Schmerzen. Deshalb versuchen wir bei Fußproblemen immer zuerst, den Fuß zu kräftigen. Andererseits ist auch die Qualität der Bewegung entscheidend.
Inwiefern können Schuhe dabei unterstützend wirken?
Schuhe haben einen massgeblichen Einfluss auf die Gesundheit unserer Füße. Wir müssen verstehen, dass unsere Füße eigentlich für das barfuß Gehen auf Naturboden gemacht wurden. Da in unseren Breitengraden der Naturboden rar geworden ist, brauchen wir Schuhe, die mit einer weich-elastischen Sohle den Naturboden imitieren. Genau hier setzen Joya Schuhe an: Sie verwandeln harte Böden in einen federnden und weichen Untergrund
Wie können Joya Schuhe die Fuß- und Beinmuskulatur stärken?
Durch ihre weich-elastische Sohle fördern sie eine natürliche Bewegungsabfolge, bei der die Füße wieder aktiv abrollen können, wodurch Muskeln aktiviert werden, die zuvor kaum genutzt wurden. Des Weiteren hilft die federnde Eigenschaft, dass der ganze Körper eine muskuläre Grundspannung aufbringen muss. Neben der Aktivität spielt auch die Entlastung eine äußerst wichtige Rolle. Die weich-elastische Sohle führt zu einer optimierten Druckverteilung und zu einer Dämpfung bei jedem einzelnen Fußauftritt, was den Körper entlastet.
Ein weit verbreitetes Phänomen ist der Fersensporn. Doch was steckt dahinter?
Ein Fersensporn entsteht durch eine Reizung der Sehnenplatte, die an der Ferse ansetzt – oft ausgelöst durch Fehlbelastung bzw. Überlastung. In solchen Fällen ist es wichtig, die Fußsohle zu entlasten, die Fußmuskulatur zu stärken und die oftmals erhöhte Spannung der Waden- und hinteren Oberschenkelmuskulatur zu lösen. Fußgymnastik- und Dehnungsübungen, Faszienrollen oder eben Joya Schuhe mit ihrer weich-elastischen Sohle sind geeignete Hilfsmittel, um die Beschwerden des Fersensporns langfristig zu beheben.
Auch Rückenschmerzen gehören zu den typischen Beschwerden unserer Zeit
Ja, Rückenschmerzen sind ein Volksleiden. Inaktivität und ein sitzender Lebensstil haben einen wesentlichen Einfluss darauf. Eine zu schwache Rumpfmuskulatur sowie Verspannungen und Blockaden der myofaszialen Strukturen führen zu den bekannten Beschwerden. Durch die Abrollfunktion von Gesundheitsschuhen wie denjenigen von Joya wird von den Füßen über die Knie- und Hüftgelenke bis zum Rücken mehr Bewegung erzeugt, was Verspannungen und Blockaden lösen kann.
Für wen sind Joya Schuhe mit natürlicher Abrollunterstützung geeignet?
Wir haben durchweg gute Erfahrungen bei orthopädischen Beschwerden wie Fuß-, Knie-, Hüft- und Rückenschmerzen sowie bei neurologischen Erkrankungen gemacht. Wichtig hierbei ist, dass mithilfe der Sohle das richtige Maß an Entlastung und Aktivität gewählt wird. Individuelle Unterschiede des Gangmusters, der Beweglichkeit und der muskulären Zusammensetzung sind dabei zu berücksichtigen.
„Joya Erlebnistag“ bei Lothar Mair Sanimobil
Freitag, 10. April 2026, 9.00 bis 15.00 Uhr
Komm vorbei und spüre, wie Joya Schuhe mit ihren weich-elastischen Sohlen das Laufgefühl verbessern und Schmerzen lindern können. Dich erwartet eine individuelle Ganganalyse, eine kostenlose Fußdruckmessung im Wert von 35 Euro, Beratung durch einen externen Joya-Experten sowie die neue Joya Schuhkollektion zum Saisonstart.
www.sanimobil.at | Bozenerplatz 2, 9900 Lienz